Neue Gesundheitskurse ab September 2022



Stabile Mitte, mobiler Rücken

In diesem Kurs erwarten Sie fließende harmonische Bewegungsabläufe unter Einbeziehung der Atmung. Im Fokus stehen die Stabilität der Körpermitte, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens sowie die Verbesserung der Beweglichkeit, insbesondere der Wirbelsäule. Ihre Körpermitte aber auch Ihre Extremitäten werden abgestimmt auf einen ruhigen fließenden Atem gekräftigt. 

Ziel ist es, Ihre Haltung zu verbessern, Beschwerden durch muskuläre Instabilitäten der Wirbelsäule zu senken und Ihre Beweglichkeit zu erweitern. Durch die Konzentration auf Ihre Atmung und präzise ausgeführte Bewegungen, bei denen Qualität und nicht Quantität zählen, erleben Sie Effizienz und sich selbst im Einklang mit Ihrem Körper. Erfreuen Sie sich auch an figurformenden Effekten.

 

Jeder Teilnehmer trainiert in seinem individuellen Bewegungstempo und angepasst an

seine Kraft und Flexibiliät. Es handelt sich um einen Präventivkurs. 

 

Für Personen mit akuten Bandscheibenproblematiken ist die Teilnahme ungeeignet. 


 

 

 

Kursdauer: 55 Min

Ab September 2022 gibt es wieder zwei Kurse (jeweils 8 Einheiten). 

Kurs 1, SMMR "Early bird":          freitags 8:30 Uhr

Kurs 2:                                             freitags 9:45 Uhr

 

Kursbeginn: 23.09.2022 

Kosten: 112-, EUR

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. 

 

Ich freue mich auf Sie!

Carmen Dabil (DTB Pilatestrainerin)

Kursangebot Rückenfit (derzeit nicht im Angebot)

Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule, Steifigkeit, schlechte Körperhaltungen oder schnelle Ermüdung der Rückenmuskulatur beeinträchtigen das Wohlbefinden und die Lebensqualität von vielen von uns. In unserem neuen Kurs Rückenfit mit dem Fokus auf Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule helfe ich Ihnen, diese Beschwerden aktiv anzugehen und zu verbessern. Dabei werden wir besonders die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur ansprechen, die bei vielen anderen sportlichen Aktivitäten, wie z.B. dem Gerätetraining vernachlässigt wird. Genutzt werden meist einfache Materialien oder lediglich das eigene Körpergewicht, so dass Sie die erlernten Übungen größtenteils zu Hause weiterführen können. Die Übungen werden individuell an die Leistungsstufe jedes Teilnehmers angepasst. Es handelt sich um einen Präventivkurs. 

Für Personen mit akuten Bandscheibenproblematiken ist die Teilnahme ungeeignet!

 

Kursdauer: 55 Min Der Kurs findet 1x wöchentlich über die Dauer von 8 Wochen statt. 

Wann: derzeit nicht im Angebot

Kursbeginn: 

Kosten: 112.-EUR 

Anmeldung telefonisch (06136/8504988) oder per E-Mail (info@neurobast.de

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. 

Ich freue mich auf Sie!